小穴位大健康（5）

5．灵台--治疗忧郁失眠的养心穴

说到灵台，可能很多人都会觉得耳熟。确实，在今天的甘肃平凉就有一个灵台县，这个地方在古代也是丝绸之路的支线，有着深厚的历史渊源。著名的古迹--古灵台就坐落在这里。传说古灵台是周文王为了庆祝征服密须国而建筑的，后来这里就是周文王观天祭天，使自己的王权神圣化的一个地方。

中医将五脏六腑也按照其职能范围给予了一定的职位。这当中，与周文王相提并论的当属心，称"心为君主之官"。而灵台的"灵"就是指神灵，也就是心。而"台"则是指台基，高台，号令之处，灵台顾名思议就是君主宣德布政的地方。像这样的地方，我们知道，一定是要干净，清净，外人轻易不能入内的。所以，古人说"灵台者，心也，清畅，故忧患不能入。"

注：五脏六腑：五脏为心、肝、脾、肺、肾；六腑为胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。脏为阴，腑为阳。

可能很多人已经想到了，这个穴的作用就是修心养性，专治神志病的。古籍中说："灵台无动谓之清，一念不起谓之净。"现在的人天天忙于追逐功名利禄，心很少有清净的时候，所以容易被各种各样的情绪病，如失眠、忧郁症等困扰，物质生活虽然很丰富，却感受不到幸福，这个问题的症结就在"心"。

注：神志病：是指以神志活动异常为主症的疾病，如失眠、郁证、癫狂、惊悸等病证皆属此类，包括现代医学的抑郁症、癔病、精神分裂症、反应性精神障碍等。

灵台穴在背部，往上紧靠着心俞和神道，是心这个君主行使它的职能的地方。所以，当我们的情绪不对，心情不好的时候，都要先想想，是不是从生活中捡了很多"垃圾"扔灵台里了？这时候就要坐下来，好好清扫一下灵台，想想最近有哪些不顺畅的事，这些事情真的这么重要，至于为之食不香，寝不眠，弄得自己憔悴不堪吗？好好打扫一番，把"垃圾"扔出去。因为只有灵台纤毫不染，心才能专心致志地行使它君主的职能，让各个脏腑各就各位好好工作，这样我们人体这架"精密仪器"才能安稳运转，帮助我们应对生活中的各种杂事。

所以，时常感觉情绪不对，比如忧郁、经常想哭，或者脾气很大、老想发火，没有什么具体的事情，却总是莫名其妙睡不着觉等等症状出现的时候，都不妨对灵台穴"时时勤拂试，勿使惹尘埃。"方法也很简单，就好像拿一个鸡毛掸子佛尘埃一样。我们可以买一个按摩锤，现在很多地方都有卖的，没事的时候在那里轻轻地敲打。水滴石穿，绳锯木断，锤击病去，只要坚持下去，心里和身体的这些"小尘埃"都会被我们敲击到不见踪影。

穴位一点通：李大夫教你这样来找穴

沿着至阳穴往上，就是我们的第六胸椎。沿着背后正中线下来，大椎是人体的最后一个颈椎，再往下就是胸椎。大家吃鱼的时候，会发现，鱼肉全吃完之后，是一块长条型的骨头，旁边是向两边分散的鱼刺，这一根一根的鱼刺和人体背后的骨头很有一比，后背的骨头也是这样有规则的排列。而两根刺之间空的地方，在人体当中就表现为凹陷，就好像两山之间的山谷一样，我们说地心是精华汇聚之处，也就是气血能量汇聚的地方，这也就是我们穴位所在之处。

我们依据上面的方法找到至阳穴之后，再顺虅摸瓜，找到上面的一根骨头，骨头上方的凹陷就是灵台穴所在位置。