坐整天易腰酸背痛 上班族可边办公边抖肉瘦身

来源：台湾TVBS电视台

据台湾TVBS电视台报道，上班族一整天几乎长时间坐在办公室里面，难免腰酸背痛，美国有商家设计出1款智慧脚踏机，放在脚下可以前后来回转动，达到运动效果，预计明年1月就会上市；在台湾也有像是肌肉运动绳带、以及电动瘦臀机，上班族直接就在办公室内使用，专业医师表示，运动靠机器的确可以有纾压效果，但若是想真正减肥，还是要靠自己出力作运动，效果才会显著。

上班族长时间工作，想要运动怎么办？打网球好方法，但不是每个老板能允许这样做。

在美国，这款智慧脚踏器放在办公桌下，双脚前后移动，宣称就能达到运动效果，还能用蓝牙与手机连接查看消耗的卡路里，预计明年1月上市。

台湾上班族到健身房运动是好选择，但毕竟要花钱，还要等到下班才能去，其实在家里或办公室，小型健身器材也很夯。

拉开来挂在墙上，训练核心肌肉的机组呈现眼前，挂在办公室，上臂拉可训练二头肌和胸肌。蹲坐下去左右跑动，还可以训练大腿肌肉，雕朔腿部线条，重复循环半小时。想悠闲做运动，也有上班族把这电臀机放在办公椅上，边作业边抖动肌肉，实际找人来实验。

专业医师表示，靠机器震动的确能纾压，但强调运动还是要靠自己做起，小小器材摆在办公室，如果老板长官没意见，对于长时间久坐的上班族来说，伸展纾压动一动，只是想真正达到运动效果，恐怕还是有限。